Améliorer la qualité du sommeil en vacances

Bienvenue à notre contribution, Paradis de sommeil dans le monde, Améliorer la qualité du sommeil en vacances. Dans cette série hebdomadaire, nous vous emmenons dans des endroits, Ce qui ne se fait pas seulement à travers leur beauté à couper le souffle, mais impressionnent également par leur promesse d'une qualité de sommeil incomparable. Parce que l'utilisation est le paysage le plus pittoresque, Quand le sommeil en souffre.

Nous aimerions vous offrir un aperçu des stations et hôtels extraordinaires, qui sont entièrement engagés dans le puits de leur sommeil. Un sommeil relaxant est la clé d'une réussite des vacances et d'une relaxation durable. Dans le premier article de notre série, nous présentons le six sens Fidji Resort, Un vrai paradis pour les chercheurs endormis.

Une nouvelle tendance: Tourisme salope

Un phénomène, qui a attiré de plus en plus d'attention ces dernières années, Est le tourisme de slip si appelé. Qui était un créneau exotique dans le passé, se transforme de plus en plus en une large tendance, qui captise de plus en plus de voyageurs. À la fois, en stress, L'agitation et l'agitation et le son permanent de notre vie quotidienne dominent, devient bon sommeil un luxe, chercher des gens. Pente le tourisme signifie, que les gens sélectionnent des destinations de voyage, qui se concentrent sur la relaxation et la qualité du sommeil.

C'est à peu près, non seulement pour collecter de nouvelles impressions pendant les vacances, mais aussi pour accorder le corps et l'esprit du calme nécessaire. Les prévisions pour 2024/2025, Entre autres de booking.com, montrer clairement, que cette tendance continuera à devenir plus importante. Plus de la moitié des voyageurs aimeraient visiter les destinations de vacances dans l'année à venir, qui sont loin de l'agitation et de la promesse calme et de détente. Lieux, sur lequel vous pouvez dormir sans être perturbé, sans bruit et sans pollution lumineuse.

Le sens du sommeil

Pourquoi le sommeil est-il si important? Le sommeil n'est pas seulement une pause dans la vie quotidienne, mais aussi une phase essentielle de régénération pour le corps. Pendant que nous dormons, Notre cerveau passe par différents cycles, dans lequel il a traité, Cellules réparées et renforce notre système immunitaire. Sans sommeil suffisant, pas seulement notre physique, Mais aussi notre santé mentale. fatigue, Les troubles de la concentration et l'irritabilité ne sont que quelques-uns des symptômes, Si le corps ne dort pas assez.

Chaque année, la Journée mondiale du sommeil est célébrée le troisième vendredi de mars. Il y a aussi le jour du sommeil, Le matin 21. Juin est célébré. Ces jours servent, Souligner le rôle crucial du sommeil pour notre puits et sensibiliser les troubles du sommeil. Ils nous le rappellent, Ce bon sommeil n'est pas un luxe, Mais une exigence de base pour une vie saine.

10 Conseils de voyage immédiatement implémentables pour un meilleur sommeil

• Dolve la pièce: Fermer les rideaux, Utilisez un masque de sommeil si nécessaire.
• Cool et silencieux: Garder la température ambiante modérément, Tenir les bouchons d'oreille.
• Réduire la lumière bleue: 90 Min. Évitez les affichages avant de dormir ou activer les filtres.
• Manger un peu: En retard, Repas graves & Évitez l'alcool; Thé à base de plantes au lieu de Nightcap.
• Temps constants: Aussi similaire que possible au lit- et des mises à jour comme à la maison.
• Déplacer pendant la journée: Flâner, Nager ou yoga doux - mais pas intensif juste avant le sommeil.
• Établir le rituel: Pour lire, Exercice de respiration (z. B. 4-7-8), Douche tiède - la même chose tous les soirs.
• Oreiller & Vérifiez le plafond: Ajustez la dureté de l'oreiller; En cas de doute, demandez le menu d'oreiller.
• Gérer les bruits: L'application ou le ventilateur à bruit blanc peut couvrir les bruits étrangers.
• Kit de voyage en sac: Masque, prise, Écharpe / plafond mince, Petite bouteille d'huile de lavande.

Couche de jet & Fuseaux horaires: Alors ils égalisent

• Avancer: Ajustez progressivement le temps de sommeil 2-3 jours avant le départ.
• Tactique de lumière du jour: À la destination du soleil du matin pour la relocalisation, Évitez la lumière le soir.
• Sommeil court au lieu de désir: Powernap < 30 Min., Pour ne pas mettre en danger la nuit.
• Être hydraté: Beaucoup d'eau, Peu d'alcool / caféine sur de longues distances.

Un voyage dans les meilleurs lieux de couchage

Imaginer, Vous vous réveillez dans une complexe insulaire luxueuse, Entouré de rien que le doux bruissement des vagues. Ou vous pouvez profiter du silence d'un chalet de montagne, Loin de tout bruit de circulation et entouré de nature pure. Notre série vous emmène dans un voyage vers ces endroits. Des écoso-lodges respectueux de l'environnement aux hôtels de luxe haut de gamme, qui ont perfectionné l'art de dormir - nous les conduisons aux plus beaux endroits du monde, sur lequel vous pouvez trouver la relaxation et le sommeil profond.

Dans nos articles, vous n'apprendrez pas seulement, Quels hôtels promettent le meilleur sommeil, mais aussi des conseils précieux, Comment vous pouvez utiliser les techniques de relaxation apprises à la maison. Après tout, ce n'est pas seulement ça, Bien pour dormir en vacances, mais aussi pour atteindre une meilleure qualité de sommeil à long terme.

Une partie du voyage de découverte

La ville touristique vous invite, Faire partie de ce voyage de découverte. Suivez-nous, Pendant que nous ventilons les secrets du bon sommeil et introduisons des endroits, qui vous soutiennent dans ce, pour se régénérer et recharger vos batteries. Laissez-nous vous emmener dans les plus beaux paradis endormis du monde et trouvez votre retraite très personnelle. Que vous souhaitiez chercher une courte pause ou pour consacrer vos vacances à vous détendre - nous avons les meilleures adresses pour vous.

Conclusion - Votre entrée parfaite dans la relaxation & Améliorer la qualité du sommeil en vacances

Les vacances sont le meilleur moment, Pour renforcer le sommeil durablement: environnement correct, Les routines fixes et les petits outils font la différence. Notre astuce pour commencer: le Six sens fidji Resort. Il vaut également la peine d'être lu: Le quatre étoiles Musket Cove Island Resort.

Si vous planifiez votre séjour sur les Fidji, Ça vaut la peine, Pour comparer différentes stations et consciemment sur leur sommeil- et faites attention aux habitudes de récupération. En plus des villas exclusives et des offres de bien-être, de nombreux hôtels marquent avec des endroits fantastiques directement au bord de la mer. C'est comme ça que la relaxation peut être détendue, Combinez un sommeil sain et des moments de vacances inoubliables.

Que vous soyez luxueux avec une villa privée, Les complexes îles confortables ou les hôtels de charme charmants préférent - la sélection des Fidji est grande. Est important, que vous choisissez la bonne ambiance pour vous-même, Pour régénérer le corps et l'esprit durablement. Les stations présentées offrent d'excellentes conditions préalables et peuvent être une inspiration pour votre prochain voyage.